Uważność podczas rozmowy 👂
Zadanie:
Dzisiaj spróbuj praktykować uważność podczas rozmowy z kimś. Skoncentruj się na tym, co mówi, na jego tonie głosu, na jego języku ciała. Zwróć uwagę na swoje własne odczucia w tej chwili: jaki masz nastrój, czy czujesz się komfortowo? Co zauważasz w tej osobie?
Dlaczego to ważne?
W świecie pełnym rozproszeń, prawdziwa rozmowa z innym człowiekiem staje się coraz rzadsza. Uważność podczas rozmowy pozwala nam w pełni zrozumieć to, co chce nam przekazać druga osoba, a także budować głębsze i bardziej autentyczne relacje.
Cytat dnia:
„Najcenniejszym darem, jaki możemy komuś dać, jest nasza uwaga. Kiedy uważność obejmie tych, których kochamy, rozkwitną jak kwiaty.”
- Thich Nhat Hanh
Pamiętaj: Nie musisz analizować każdej myśli czy odczucia. Po prostu obserwuj je, nie oceniając.
Dołącz do mnie w tej podróży do uważności! ✨
Zapisz swoje refleksje w Dzienniku Uważniści 📖
Źródło zdjęcia Pinterest
留言