Połączenie z Ziemią - Uczuć i Wdzięczności
Dzisiaj zapraszamy Cię na ostatnią podróż w głąb siebie, tym razem w połączeniu z Matką Ziemią. To czas, by docenić jej hojność i wyrazić wdzięczność za wszystko, co nam daje.
Zadanie:
Stań wygodnie na ziemi (najlepiej bosymi stopami), piasku, lub trawie. Zamknij oczy i skieruj uwagę na swoje stopy, czując kontakt z ziemią pod nimi.
Zwróć uwagę na odczucia płynące z kontaktu z ziemią. Jest ona ciepła, chłodna, twarda, miękka? Czy możesz poczuć jej energię, która pulsuje przez ciebie?
Wypowiedz lub pomyśl o tych:
"Dziękuję Ci, Matko Ziemi, za wszystko, co mi dajesz. Dziękuję za twardy grunt pod moimi stopami, za poczucie bezpieczeństwa i stabilności. Dziękuję za powietrze, którym oddycham, za wodę, którą piję, za żywność, która mnie karmi. Dziękuję za piękno i harmonię, które otaczają mnie w przyrodzie. Dziękuję za wszystkie stworzenia, które dzielą ze mną ten świat. Obiecuję Ci, Matko Ziemi, że będę Cię szanował i dbał o Ciebie z całą moją mocą. Niech Twoja energia i mądrość napełniają mnie siłą i spokojem."
Nie spiesz się, pozostań w tej energii jeszcze przez chwilę. Obserwuj swoje ciało i uczucia, które się w nim pojawiają. Pozwól sobie poczuć wdzięczność i połączenie z Matką Ziemią.
Weź głęboki oddech i otwórz oczy. Pozostań w tej energii przez resztę dnia, pamiętając o wdzięczności za wszystko, co masz.
Cytat "I nie zapomnij, że ziemia uwielbia dotykać twoich bosych stóp, a wiatry pragną bawić się twoimi włosami."
- Khalil Gibran
Pamiętaj: To ćwiczenie jest okazją do połączenia się z naturą, odnalezienia wewnętrznego spokoju i wdzięczności. Nie ma tu miejsca na ocenę, jedynie na obserwację i odczuwanie.
To już koniec naszego pierwszego wyzwania! Z całego serca gratuluję Ci wytrwałości i ukończenia 30 dni Mindulness, czyli Uważniści 🫶
Dziękuję za tę podróż do Tu i Teraz 🥰
Źródło zdjęcia Pinterest
Comments